Course curriculum

    1. 1.1 Varför BRA-metoden / Version 2

    2. 1.2 – Vad är BRA-metoden? / Version 2

    3. 1.3 – Hur hjälper BRA-metoden cyklister och tränare? / Version 2

    4. 1.1 Varför BRA-metoden?

    5. 1.2 Vad är BRA-metoden?

    6. 1.3 BRA-metoden i praktiken

    7. 1.4 Balans, Rörelse och Action

    8. 1.5 Träning och utveckling enklare

    9. 1.6 Sammanfattning & Nästa Steg

    10. 1.7 Uppdateringar till kap 1

    1. KAPITEL 2.1 - version 3

    2. KAPITEL 2.2 – version 3

    3. 2.1 – Varför hjälper REDO-positionen cyklister Version 2

    4. 2.2 – Hur REDO och BRA-metoden hänger ihop // Version 2

    5. 2.1 Varför REDO-positionen?

    6. 2.2 REDO + BRA – Hur position och teknik hänger ihop

    7. REDO-positionen

    8. 2.3 Fötterna – Grunden för Balans och Rörelse

    9. 2.4 Höften – Nyckeln till Balans, Rörelse och Uthållighet

    10. 2.5 Huvudet – Stabilitet, rörelse och riktning

    11. 2.6 Händer – Kontakt, följsamhet och kontroll

    12. 2.7 Att knyta ihop REDO-positionen – Hur alla delar samverkar

    13. 2.8 Övningar för att bygga och utmana REDO-positionen

    1. 3.1 Varför är blicken så viktig?

    2. 3.2 Blickrörelse och tajming – Se, agera, kontrollera

    3. 3.3 Flytta blicken i rätt takt – skapa flyt och kontroll

    4. 3.4 Läsa terrängen – MTB:s unika utmaning

    5. 3.5

    1. Fartkontroll intro

    2. Bromsa bättre

    3. Sakta ner för timing

    1. Övningsmall Trackstand

    2. Övnignsmall: Grundläggande svängar Mtb

    3. Övning: Lyfta framhjul

    4. Övning: Bromsa upp på framhjul "Stoppie"

    5. Övningsmall

    1. Generell global översikt av träningsfokus inom MTB

About this course

  • 5 000,00 kr
  • 37 lektioner
  • 0 timmar videoinnehåll

Discover your potential, starting today

Enroll today